Các sản phẩm phục hồi sau sinh tốt nhất mà bạn không thể sống thiếu!

Bởi Calvin Bassey • 3 tháng mặt sau

Quảng cáo

Việc sinh con là một trải nghiệm làm thay đổi cuộc đời, nhưng hãy thành thật mà nói, quá trình hồi phục sau sinh có thể rất khó khăn! Cơ thể bạn đã trải qua một hành trình căng thẳng và giờ là lúc bạn cần hồi phục, nghỉ ngơi và thích nghi với vai trò mới là một người mẹ. Các sản phẩm phục hồi sau sinh phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt về tốc độ và sự thoải mái khi bạn phục hồi.

Việc ưu tiên phục hồi sức khỏe cũng quan trọng như việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Cơ thể bạn cần thời gian và sự hỗ trợ để chữa lành, dù bạn sinh thường hay sinh mổ. Từ các loại xịt làm dịu vùng tầng sinh môn đến các loại đai quấn bụng hỗ trợ, việc chuẩn bị các sản phẩm thiết yếu phù hợp có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và thúc đẩy quá trình phục hồi diễn ra suôn sẻ hơn.

Ngoài việc chữa lành về mặt thể chất, quá trình phục hồi sau sinh còn liên quan đến sức khỏe tinh thần. Việc thiếu ngủ, thay đổi nội tiết tố và nhu cầu chăm sóc trẻ sơ sinh có thể trở nên quá sức. Đó là lý do tại sao các sản phẩm tự chăm sóc như đồ mặc nhà ấm áp, đồ ăn nhẹ hỗ trợ cho việc tiết sữa và trà thảo mộc thư giãn có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong việc giúp bạn cảm thấy cân bằng và được hỗ trợ hơn trong quá trình chuyển đổi này.

Quảng cáo

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên bổ sung gì vào bộ dụng cụ sinh tồn sau sinh, danh sách này sẽ giúp bạn. Từ việc giảm đau đến việc tự chăm sóc, đây là những sản phẩm tốt nhất bạn không muốn sống thiếu nó!

Quần áo thoải mái sau sinh

Quần legging cạp cao hỗ trợ

Hãy quên việc phải mặc quần jean thông thường đi - bụng sau sinh của bạn cần được nâng đỡ nhẹ nhàng! Quần legging cạp cao là một bước đột phá, giúp kiểm soát bụng trong khi vẫn mềm mại và thoáng khí. Hãy tìm những sản phẩm được làm từ vải co giãn, thấm ẩm để bạn luôn thoải mái suốt cả ngày.

Quảng cáo

Áo ngực cho con bú giúp cho con bú dễ dàng

Nếu bạn đang cho con bú, bạn sẽ cần một vài chiếc áo ngực cho con bú tốt. Chúng giúp việc cho ăn trở nên thuận tiện hơn đồng thời cung cấp sự hỗ trợ rất cần thiết. Lựa chọn không dây là tốt nhất vì gọng áo có thể gây khó chịu và thậm chí có thể gây tắc ống dẫn.

Áo thun bồng bềnh và áo sơ mi cài nút

Sự thoải mái và dễ mặc là yếu tố quan trọng khi chọn áo sau sinh. Những chiếc áo sơ mi rộng rãi, thoải mái giúp bạn cảm thấy thoải mái khi điều chỉnh theo cơ thể sau sinh, và kiểu áo cài nút giúp việc cho con bú hoặc hút sữa trở nên dễ dàng. Hãy chọn những loại vải mềm, thoáng khí như cotton hoặc tre để giúp bạn mát mẻ và thoải mái suốt cả ngày.

Áo choàng và đồ mặc nhà ấm áp

Cuộc sống sau sinh thường có nghĩa là bạn phải dành nhiều thời gian ở nhà, vì vậy, việc đầu tư vào đồ mặc ở nhà thoải mái là điều cần thiết. Một chiếc áo choàng nhẹ hoặc một bộ đồ ngủ mềm mại phù hợp có thể giúp bạn cảm thấy chỉn chu nhưng vẫn vô cùng thoải mái. Chọn kiểu dáng có phần mở phía trước dễ dàng cho việc cho con bú và đừng quên một đôi tất ấm, chống trượt để thêm ấm áp.

Chăm sóc vùng tầng sinh môn thiết yếu

Tấm làm mát giúp làm dịu cơn đau

Nếu bạn sinh thường, vùng đáy chậu của bạn có khả năng bị đau. Tấm làm mát giúp giảm sưng và mang lại cảm giác dễ chịu tức thì. Một số thậm chí còn chứa cây phỉ, có đặc tính chữa bệnh tự nhiên.

Bình Peri giúp làm sạch nhẹ nhàng

Lau bằng giấy vệ sinh sau khi sinh? Không đời nào! Bình rửa vùng kín là vật dụng không thể thiếu để vệ sinh nhẹ nhàng, không đau. Chỉ cần đổ đầy nước ấm vào và xịt sau khi sử dụng phòng vệ sinh để giữ mọi thứ sạch sẽ và thoải mái.

Xịt và thuốc bôi vùng tầng sinh môn giúp thoải mái hơn

Ngoài miếng làm mát và chai xịt vùng đáy chậu, thuốc xịt và thuốc bôi vùng đáy chậu có thể giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình chữa lành. Tìm loại xịt có thành phần làm dịu như cây phỉ và lô hội để giúp giảm kích ứng và khó chịu. Thuốc mỡ bôi tầng sinh môn, thường được làm từ các loại dầu và thảo mộc tự nhiên, tạo ra một hàng rào bảo vệ để giữ ẩm cho vùng này và hỗ trợ quá trình chữa lành.

Đai quấn hỗ trợ và phục hồi bụng

Lợi ích của việc quấn bụng sau sinh

CÁC quấn bụng cung cấp lực nén nhẹ nhàng, có thể giúp giảm sưng và hỗ trợ cơ bụng trong quá trình lành lại. Một số bà mẹ khẳng định chúng có tác dụng cải thiện tư thế và phục hồi phần lõi cơ thể.

Những thương hiệu tốt nhất để cân nhắc

Các thương hiệu phổ biến như Belly Bandit, Frida Mom và Mamaway cung cấp nhiều lựa chọn tuyệt vời với chất liệu vải thoáng khí và vừa vặn có thể điều chỉnh.

Cách sử dụng đai quấn bụng an toàn

Mặc dù đai quấn bụng có thể mang lại lợi ích, nhưng điều quan trọng là phải sử dụng đúng cách để tránh gây khó chịu hoặc áp lực quá mức. Bắt đầu bằng cách đeo chúng trong vài giờ mỗi ngày và tăng dần thời gian khi cơ thể bạn đã thích nghi. Đảm bảo quấn chặt nhưng không quá chặt, giúp vận động thoải mái và lưu thông máu tốt. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào, đặc biệt là sau khi sinh mổ hoặc sinh nở phức tạp.

Sản phẩm giảm đau và chữa bệnh

Muối Epsom dùng để tắm thư giãn

Một bồn tắm nước ấm với Muối Epsom có thể làm nên điều kỳ diệu cho các cơ bị đau và chữa lành tầng sinh môn. Magiê trong muối giúp cơ thể bạn thư giãn đồng thời giảm viêm.

Thuốc xịt giảm đau giúp giảm đau nhanh chóng

Các sản phẩm như Xịt Dermoplast cung cấp khả năng làm mát và giảm đau tức thời, giúp những ngày đầu sau sinh trở nên dễ chịu hơn một chút.

Miếng đệm sưởi ấm giúp thoải mái và thư giãn cơ bắp

Quá trình phục hồi sau sinh thường đi kèm với tình trạng đau nhức cơ thể, có thể do chuyển dạ, tư thế cho con bú hoặc tình trạng mệt mỏi nói chung. Túi chườm nóng có thể giúp thư giãn các cơ bị đau, giảm chuột rút và cung cấp hơi ấm dễ chịu cho lưng và bụng của bạn. Hãy chọn miếng đệm sưởi có thể điều chỉnh hoặc túi chườm nóng dùng được trong lò vi sóng để có thể giảm đau bất cứ khi nào bạn cần.

Vitamin và thực phẩm bổ sung sau sinh

Sắt và Canxi để phục hồi

Sắt giúp tái tạo nguồn cung cấp máu của bạn, trong khi canxi hỗ trợ sức khỏe xương—cả hai đều cần thiết sau khi sinh con.

Omega-3 cho sức khỏe tinh thần

Các nghiên cứu cho thấy rằng Axit béo Omega-3 có thể giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm sau sinh, do đó, đây là một sự bổ sung thông minh vào quy trình phục hồi của bạn.

Những điều cần thiết khi cho con bú và hút sữa

Kem bôi núm vú bị đau

Núm vú nứt nẻ, đau nhức không phải chuyện đùa! CÁC kem bôi đầu ti có thành phần lanolin có thể giúp làm dịu và chữa lành da giữa các lần cho con bú.

Máy hút sữa tốt nhất cho các bà mẹ mới sinh

Nếu bạn có kế hoạch bơm, hãy đầu tư vào một máy hút sữa bằng điện hoặc bằng tay sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn nhiều. Các Quang phổ S1 Và Máy hút sữa Medela Pump theo phong cách là những lựa chọn được đánh giá cao nhất.

Việc phục hồi sau khi sinh con cần có thời gian và việc có sẵn những sản phẩm phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt. Cho dù bạn cần sự thoải mái, chữa lành hoặc tự chăm sóc, những vật dụng cần thiết sau sinh này sẽ giúp bạn vượt qua những tuần đầu dễ dàng hơn.

Hành trình sau sinh của mỗi bà mẹ đều khác nhau, vì vậy, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và tự cho mình sự thoải mái trong thời gian hồi phục này. Việc dự trữ những vật dụng thiết yếu như quần áo hỗ trợ, sản phẩm giảm đau dịu nhẹ và đồ ăn nhẹ bổ dưỡng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và sẵn sàng hơn. Hãy nhớ rằng, những niềm vui nhỏ có thể giúp quá trình chuyển đổi sang làm mẹ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Trên hết, đừng ngần ngại nhờ giúp đỡ khi bạn cần. Cho dù là nhờ đến gia đình và bạn bè hay tham gia nhóm hỗ trợ sau sinh, việc có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Việc ưu tiên cả sức khỏe thể chất và tinh thần không chỉ giúp bạn hồi phục mà còn cho phép bạn tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian đặc biệt này với đứa con mới sinh của mình.