Найкращі засоби для післяпологового відновлення, без яких ви не можете жити!
Реклама
Приведення дитини у світ – це досвід, який змінює життя, але, будьмо відвертими, післяпологове відновлення може бути важким! Ваше тіло пройшло через напружений період, і тепер настав час зцілитися, відпочити та адаптуватися до вашої нової ролі мами. Правильно підібрані засоби для післяпологового відновлення можуть суттєво вплинути на те, як швидко та комфортно ви повернетеся до життя.
Пріоритетність вашого одужання так само важлива, як і догляд за новонародженим. Вашому тілу потрібен час і підтримка для одужання, незалежно від того, чи були у вас вагінальні пологи, чи кесарів розтин. Від заспокійливих спреїв для промежини до підтримуючих обгортань для живота, наявність правильних засобів під рукою може допомогти полегшити дискомфорт і сприяти більш плавному процесу одужання.
Окрім фізичного зцілення, післяпологове відновлення також стосується емоційного благополуччя. Недосипання, гормональні зміни та вимоги догляду за новонародженим можуть бути непосильними. Ось чому засоби догляду за собою, такі як затишний одяг для дому, снеки, що підходять для годування груддю, та заспокійливі трав'яні чаї, можуть суттєво допомогти вам почуватися більш збалансовано та підтримувано під час цього переходу.
Реклама
Якщо ви шукаєте відповіді на запитання, що додати до свого післяпологового набору для виживання, цей список вам допоможе. Від знеболення до догляду за собою – ось найкращі продукти, які вам знадобляться не захочеться жити без нього!
Зручний післяпологовий одяг
Легінси з високою талією для підтримки
Забудьте про те, щоб втискатися у звичайні джинси — вашому післяпологовому животику потрібна ніжна підтримка! Легінси з високою талією змінюють правила гри, забезпечуючи контроль над животиком, водночас є м’якими та повітропроникними. Шукайте варіанти з еластичної тканини, що відводить вологу, щоб вам було комфортно протягом усього дня.
Реклама
Бюстгальтери для годування грудьми для легкого грудного вигодовування
Якщо ви годуєте грудьми, вам знадобиться кілька хороших бюстгальтерів для годування. Вони роблять годування зручнішим, водночас забезпечуючи необхідну підтримку. Бездротові варіанти найкращі, оскільки кісточки можуть бути незручними та навіть спричиняти засмічення повітроводів.
Хвилясті топи та сорочки на ґудзиках
Комфорт і доступність є ключовими при виборі післяпологового топу. Вільні, легкі сорочки допоможуть вам почуватися комфортно, адаптуючись до вашого тіла після пологів, а фасони на ґудзиках зроблять грудне вигодовування або зціджування дуже легкими. Обирайте м’які, дихаючі тканини, такі як бавовна або бамбук, щоб вам було прохолодно та комфортно протягом дня.
Затишні халати та одяг для дому
Післяпологове життя часто означає проведення багато часу вдома, тому інвестування в затишний одяг для дому є обов'язковим. Легкий халат або м’який комплект одягу в тон допоможуть вам почуватися зібрано, водночас забезпечуючи неймовірний комфорт. Обирайте моделі з легкими передніми отворами для доступу під час годування, і не забудьте про пару теплих нековзних шкарпеток для додаткового затишку.
Основи догляду за промежиною
Охолоджувальні подушечки для заспокійливого полегшення
Якщо у вас були вагінальні пологи, є ймовірність, що ваша промежина болітиме. Охолоджувальні прокладки допомагають зменшити набряк і забезпечують миттєве полегшення. Деякі навіть містять гамамеліс, який має природні цілющі властивості.
Пляшечки Peri для дбайливого очищення
Витиратися туалетним папером після пологів? Ні в якому разі! Пери-пляшечка – це обов’язковий елемент для дбайливого та безболісного очищення. Просто наповніть його теплою водою та обприскайте після відвідування туалету, щоб підтримувати чистоту та комфорт.
Промежинні спреї та бальзами для додаткового комфорту
Окрім охолоджувальних подушечок та перипляшечок, промежинні спреї та бальзами можуть забезпечити додаткове полегшення та сприяти загоєнню. Шукайте спреї із заспокійливими інгредієнтами, такими як гамамеліс та алое вера, щоб зменшити подразнення та дискомфорт. Бальзами для промежини, часто виготовлені з натуральних олій та трав, створюють захисний бар'єр, щоб підтримувати зволоженість ураженої ділянки та сприяти процесу загоєння.
Обгортання для підтримки та відновлення живота
Переваги післяпологових обгортань для живота
THE обгортання живота забезпечує м’яку компресію, яка може допомогти зменшити набряк і підтримувати м’язи живота під час їх загоєння. Деякі мами клянуться, що вони покращують поставу та відновлюють м’язи кора.
Найкращі бренди, які варто розглянути
Популярні бренди, такі як Черевний бандит, Фріда Мама та Мамавей пропонують чудові варіанти з дихаючими тканинами та регульованою посадкою.
Як безпечно використовувати обгортку для живота
Хоча обгортання для живота може бути корисним, важливо використовувати його правильно, щоб уникнути дискомфорту або надмірного тиску. Почніть з носіння їх кілька годин на день і поступово збільшуйте час, коли ваш організм звикне. Переконайтеся, що пов'язка щільно прилягає, але не надто туго, забезпечуючи комфортні рухи та належний кровообіг. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння, особливо після кесаревого розтину або складних пологів.
Засоби для знеболення та загоєння
Солі Епсома для заспокійливих ванн
Тепла ванна з Солі Епсома може творити дива для болючих м'язів та загоєння промежини. Магній у солях допомагає розслабити організм, одночасно зменшуючи запалення.
Знеболювальні спреї для швидкого полегшення
Такі продукти, як Спрей Дермопласт забезпечують миттєве охолодження та знеболення, що трохи полегшує перші дні після пологів.
Грілки для комфорту та розслаблення м'язів
Післяпологове відновлення часто супроводжується болем у тілі, чи то через пологовий синдром, положення під час годування грудьми, чи то через загальну втому. Грілка може допомогти розслабити біль у м’язах, полегшити судоми та забезпечити заспокійливе тепло для спини та живота. Оберіть регульовану грілку або нагрівальний пакет, який можна використовувати в мікрохвильовій печі, для цілеспрямованого полегшення, коли вам це потрібно.
Вітаміни та добавки після пологів
Залізо та кальцій для відновлення
Залізо допомагає відновити кровопостачання, водночас кальцій підтримує здоров'я кісток — обидва важливі після пологів.
Омега-3 для психічного благополуччя
Дослідження показують, що Омега-3 жирні кислоти може допомогти зменшити симптоми післяпологової депресії, тому це розумне доповнення до вашого режиму відновлення.
Основи грудного вигодовування та зціджування
Креми для сосків від болю
Тріщини, болючі соски – це не жарти! THE крем для сосків на основі ланоліну може допомогти заспокоїти та загоїти шкіру між годуваннями.
Найкращі молоковідсмоктувачі для молодих мам
Якщо ви плануєте зціджувати, інвестування в хороший електричний або ручний молоковідсмоктувач значно полегшить життя. The Спектра S1 і Стильний насос Medela є найвище оціненими варіантами.
Відновлення після пологів потребує часу, і наявність правильних засобів під рукою може мати вирішальне значення. Чи потрібно вам комфорт, зцілення або турбота про себе, ці необхідні речі після пологів допоможуть вам легко пережити перші тижні.
Післяпологовий період кожної молодої мами унікальний, тому важливо прислухатися до свого тіла та дарувати собі благодать протягом цього періоду відновлення. Запасіться необхідними речами, такими як підтримуючий одяг, заспокійливі знеболювальні засоби та поживні закуски, які допоможуть вам почуватися комфортніше та підготовленіше. Пам’ятайте, що невеликі дрібниці можуть значною мірою зробити перехід до материнства більш плавним.
Найголовніше, не соромтеся просити про допомогу, коли вона вам потрібна. Чи то спираючись на родину та друзів, чи то приєднуючись до групи підтримки після пологів, наявність сильної системи підтримки може мати величезне значення. Пріоритетність як вашого фізичного, так і психічного благополуччя не лише допоможе вам відновитися, але й дозволить вам повноцінно насолодитися цим особливим часом з вашою новонародженою дитиною.
Келвін Бессі — відданий письменник та ентузіаст батьківства, який прагне допомогти майбутнім батькам пройти через увесь процес вагітності. Маючи глибоке розуміння материнського здоров'я та догляду за дитиною, він надає практичні та проникливі поради, щоб допомогти сім'ям підготуватися до пологів та раннього батьківства. Його робота в Брімв'ю зосереджується на наданні батькам знань, забезпечуючи їм впевненість та легкість у цьому трансформаційному процесі.
