De beste producten voor postpartum herstel waar u niet zonder kunt!
Advertenties
Een baby op de wereld zetten is een levensveranderende ervaring, maar laten we eerlijk zijn: herstel na de bevalling kan zwaar zijn! Je lichaam heeft een intensieve reis achter de rug en nu is het tijd om te genezen, rusten en aan te passen aan je nieuwe rol als moeder. De juiste postpartum herstelproducten kunnen een groot verschil maken in hoe snel en comfortabel u herstelt.
Prioriteit geven aan uw herstel is net zo belangrijk als de zorg voor uw pasgeborene. Ongeacht of u een vaginale bevalling of een keizersnede hebt gehad, heeft uw lichaam tijd en ondersteuning nodig om te genezen. Van verzachtende perineale sprays tot ondersteunende buikwikkels: met de juiste basisproducten kunt u ongemak verlichten en het herstelproces bevorderen.
Naast lichamelijk herstel gaat het bij postpartumherstel ook om emotioneel welzijn. Gebrek aan slaap, hormoonschommelingen en de eisen die de zorg voor een pasgeborene met zich meebrengt, kunnen overweldigend zijn. Daarom kunnen zelfzorgproducten zoals comfortabele loungewear, borstvoedingsvriendelijke snacks en ontspannende kruidenthee een groot verschil maken om je meer in balans en gesteund te voelen tijdens deze overgang.
Advertenties
Als je je afvraagt wat je in je overlevingspakket voor na de bevalling moet stoppen, dan vind je hieronder een lijst. Van pijnverlichting tot zelfzorg, dit zijn de beste producten die u kunt vinden Ik wil niet meer zonder!
Comfortabele postpartumkleding
Legging met hoge taille voor ondersteuning
Je hoeft je niet langer in een gewone spijkerbroek te wurmen: je buik na de bevalling heeft zachte ondersteuning nodig! Legging met hoge taille zijn baanbrekend: ze bieden buikcontrole en zijn tegelijkertijd zacht en ademend. Kies voor kleding gemaakt van rekbaar, vochtafvoerend materiaal, zodat u zich de hele dag comfortabel voelt.
Advertenties
Voedingsbeha's voor gemakkelijk borstvoeding geven
Als u borstvoeding geeft, heeft u het volgende nodig: een paar goede voedingsbeha's. Ze maken het voeren gemakkelijker en bieden de broodnodige ondersteuning. Draadloze opties zijn de beste, omdat beugels oncomfortabel kunnen zijn en zelfs verstopte melkklieren kunnen veroorzaken.
Soepele tops en overhemden met knoopjes
Comfort en toegankelijkheid zijn essentieel bij het kiezen van postpartumtops. Soepele, loszittende shirts zorgen ervoor dat je je op je gemak voelt en dat ze zich aanpassen aan je lichaam na de bevalling. Met knoopjes kun je gemakkelijk borstvoeding geven of kolven. Kies voor zachte, ademende stoffen zoals katoen of bamboe om u de hele dag koel en comfortabel te houden.
Gezellige badjassen en loungewear
Na de bevalling breng je vaak veel tijd thuis door. Daarom is het belangrijk om te investeren in comfortabele loungewear. Een lichte kamerjas of een zachte bijpassende loungeset kunnen ervoor zorgen dat u zich verzorgd voelt en toch heerlijk comfortabel zit. Kies een model met een makkelijke opening aan de voorkant, zodat u gemakkelijk borstvoeding kunt geven. En vergeet vooral niet om een paar warme, antislipsokken mee te nemen voor extra comfort.
Essentiële perineale verzorging
Koelpads voor verzachtende verlichting
Als je vaginaal bent bevallen, is de kans groot dat je perineum pijnlijk is. Koelpads helpen de zwelling te verminderen en bieden onmiddellijke verlichting. Sommige bevatten zelfs toverhazelaar, wat natuurlijke geneeskrachtige eigenschappen heeft.
Peri-flessen voor een zachte reiniging
Afvegen met toiletpapier na de geboorte? Nee joh! Voor een zachte, pijnloze reiniging is een perifles onmisbaar. Vul het gewoon met warm water en spray het na elk toiletbezoek om alles schoon en comfortabel te houden.
Perineale sprays en balsems voor extra comfort
Naast koelpads en peri-flessen kunnen perineale sprays en balsems extra verlichting bieden en het genezingsproces bevorderen. Kies voor sprays met verzachtende ingrediënten, zoals toverhazelaar en aloë vera. Deze helpen irritatie en ongemak te verminderen. Perineale balsems, vaak gemaakt met natuurlijke oliën en kruiden, creëren een beschermende barrière om het gebied gehydrateerd te houden en het genezingsproces te bevorderen.
Buikondersteuning en herstelwikkels
Voordelen van postpartum buikbandages
DE buikwikkel Biedt een lichte compressie, wat kan helpen de zwelling te verminderen en uw buikspieren te ondersteunen tijdens het genezingsproces. Sommige moeders zweren bij deze oefeningen omdat ze hun houding verbeteren en hun core helpen herstellen.
Beste merken om te overwegen
Populaire merken zoals Belly Bandit, Frida Mom en Mamaway bieden geweldige opties met ademende stoffen en verstelbare pasvormen.
Hoe je een buikband veilig gebruikt
Buikbandages kunnen nuttig zijn, maar het is belangrijk dat u ze op de juiste manier gebruikt om ongemak of overmatige druk te voorkomen. Draag ze in het begin een paar uur per dag en breid de draagtijd geleidelijk uit naarmate uw lichaam eraan gewend raakt. Zorg ervoor dat de wikkel strak zit, maar niet te strak, zodat u comfortabel kunt bewegen en een goede bloedcirculatie hebt. Raadpleeg altijd uw zorgverlener als u zich zorgen maakt, vooral na een keizersnede of een gecompliceerde bevalling.
Pijnverlichting en helende producten
Epsomzouten voor verzachtende baden
Een warm bad met Epsomzouten kan wonderen doen voor spierpijn en genezing van het perineum. Het magnesium in de zouten helpt je lichaam te ontspannen en vermindert ontstekingen.
Pijnstillende sprays voor snelle verlichting
Producten zoals Dermoplastspray zorgen voor directe verkoeling en pijnverlichting, waardoor de eerste dagen na de geboorte iets gemakkelijker worden.
Verwarmingskussens voor comfort en spierontspanning
Herstel na de bevalling gaat vaak gepaard met lichaamspijnen, bijvoorbeeld door de bevalling, de houding tijdens het geven van borstvoeding of algemene vermoeidheid. Een warmtekussen kan helpen om pijnlijke spieren te ontspannen, krampen te verlichten en een weldadige warmte te bieden aan uw rug en buik. Kies voor een verstelbaar warmtekussen of een warmtepack dat u in de magnetron kunt verwarmen voor gerichte verlichting wanneer u dat nodig hebt.
Postpartum vitamines en supplementen
IJzer en calcium voor herstel
IJzer helpt je bloedtoevoer te herstellen, terwijl calcium Ondersteunt de gezondheid van de botten. Beide zijn essentieel na de bevalling.
Omega-3-vetzuren voor mentaal welzijn
Uit onderzoek blijkt dat Omega-3-vetzuren kan helpen de symptomen van een postnatale depressie te verminderen, dus het is een slimme aanvulling op uw herstelroutine.
Essentiële zaken voor borstvoeding en kolven
Tepelcrèmes tegen pijn
Gebarsten en pijnlijke tepels zijn geen grap! DE tepelcrème op basis van lanoline kan helpen de huid te verzachten en te genezen tussen voedingen door.
De beste borstkolven voor nieuwe moeders
Als u van plan bent om te gaan kolven, investeer dan in een goede elektrische of handmatige borstkolf zal het leven een stuk makkelijker maken. De Spectra S1 En Medela kolf in stijl zijn topopties.
Herstellen van een bevalling kost tijd, maar de juiste producten bij de hand hebben kan een groot verschil maken. Of je nu nodig hebt troost, genezing of zelfzorgDeze onmisbare postpartumproducten helpen je om de eerste weken gemakkelijk door te komen.
Elke nieuwe moeder beleeft haar postpartumperiode op een unieke manier. Daarom is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en jezelf de ruimte te geven om te herstellen. Door de juiste spullen, zoals ondersteunende kleding, pijnstillende producten en voedzame snacks, in te slaan, kunt u zich prettiger en beter voorbereid voelen. Bedenk dat kleine gemakken een grote rol kunnen spelen bij het soepeler laten verlopen van de overgang naar het moederschap.
Aarzel vooral niet om hulp te vragen als u die nodig hebt. Of het nu gaat om steun bij familie en vrienden of om deelname aan een steungroep na de bevalling, een sterk ondersteuningssysteem kan een groot verschil maken. Door prioriteit te geven aan zowel uw fysieke als mentale welzijn, herstelt u niet alleen beter, maar kunt u ook volop genieten van deze bijzondere tijd met uw pasgeborene.
Calvin Bassey is een toegewijde schrijfster en enthousiasteling op het gebied van ouderschap. Ze begeleidt aanstaande ouders graag door de zwangerschap. Dankzij zijn diepgaande kennis van de gezondheid van moeder en baby geeft hij praktische en inzichtelijke adviezen om gezinnen te helpen zich voor te bereiden op de bevalling en het vroege ouderschap. Zijn werk bij Brimvue richt zich op het geven van kennis aan ouders, zodat zij deze transformerende ervaring vol vertrouwen en gemak kunnen doorlopen.
