Mire számíthat, ha partnere babát vár: Útmutató apáknak
Hirdetések
Az apává válás egy izgalmas, életet megváltoztató élmény, amely egyszerre jár örömmel és némi bizonytalansággal. Abban a pillanatban, hogy megtudod, hogy a partnered babát vár, az egész világod elkezd megváltozni. Nem csak a baba születésére való felkészülésről van szó – hanem az apaság élethosszig tartó utazására való felkészülésről.
Az érzelmek hullámvasútja
Az érzelmeid a korai szakaszban mindenhol kavarognak. Érezhetsz izgalmat, szorongást, sőt talán egy kis félelmet is. Mindezek az érzések normálisak. Végül is hamarosan szülővé válsz – ami egy hatalmas életváltozás! Öleld át az izgalmat a jövőről, miközben felismeri, hogy ezek az ideges érzések némelyike a folyamat részét képezi.
Változó szerepek és felelősségek
Ahogy a partnered átvészeli a terhességet, a te szereped is fejlődni fog. Több háztartási feladatot fogsz magadra vállalni, találkozókra járni és érzelmi támogatást nyújtani. Itt az ideje, hogy feljebb lépj, oszd meg a terhet, és mutasd meg a partnerednek, hogy együtt vagytok ebben.
Hirdetések
Az első negyedév: Alkalmazkodás a hírekhez
Az első trimeszter az érzelmek és a fizikai változások örvényének tűnhet. Izgalmas, de ugyanakkor nyomasztó időszak ez, mivel a partnered teste elkezd alkalmazkodni a terhességhez.
A bejelentés izgalma
Lehet, hogy már gyanítottál valamit, de amikor a terhességi teszt pozitív lesz, az öröm és a csodálkozás hulláma. Az első trimeszter arról szól, hogy elmondom a családnak és a barátoknak, és várakozás érződik a levegőben, miközben mindenki elkezd készülődni az új érkezésre.
Hirdetések
A korai fizikai és érzelmi változások
Az izgalom mellett a partnered számos fizikai és érzelmi változást fog megtapasztalni. A reggeli rosszullét, a fáradtság és a hangulatingadozások mind gyakoriak. Légy türelmes és meghallgatást ajánlani– Néha a legjobb, amit tehetsz, az az, hogy ott vagy.
A második trimeszter: Belelendülni a dolgokba
A második trimeszterre a dolgok egy kicsit kezelhetőbbnek tűnhetnek. Lehet, hogy a partnered fizikailag jobban érzi magát, és mindketten elkezdtek alkalmazkodni ehhez az új fejezethez.
A hormonális változások kezelése
A terhesség alatti hormonális ingadozások érzelmi hullámvölgyekhez vezethetnek. Légy tudatában annak, hogy partnered hangulatingadozásokat tapasztalhat, ezért próbálj meg nyugodt és támogató maradni. Jó kommunikáció kulcsfontosságú ebben az időszakban.
Egészségügyi időpontok közös kezelése
Ahogy több orvosi vizsgálaton vesztek részt együtt, egyre jobban fogjátok érezni magatokat a terhességgel járó nehézségek miatt. Tegyen fel kérdéseket, maradjon tájékozott, és légy aktív résztvevő a folyamat során, hogy partnered támogatást érezzen.
Harmadik trimeszter: Felkészülés a nagy napra
Ahogy közeledik a szülés várható időpontja, a harmadik trimeszter a felkészülésről szól. Ideje elkezdeni gondolkodni azon, milyen lesz az élet, ha megérkezik a kicsi.
A bölcsőde berendezése és az otthon előkészítése
Készülj fel néhányra fészkelést! Kezdje el berendezni a gyerekszobát, előkészíteni az otthont, és mindent rendbe tenni. Valószínűleg izgalom és elborít-de hidd el, megéri.
Partnered fizikai és érzelmi szükségleteinek támogatása
A harmadik trimeszter fizikailag is megterhelő lehet. Lehet, hogy a partnered kényelmetlenül érzi magát, fáradt vagy stresszes. Ajánld fel a segítségedet a mindennapi feladatokban, légy ott érzelmi támogatásként, és győződj meg róla, hogy gondoskodva érzi magát ez idő alatt.
Vajúdás és szülés: Amit tudnod kell
A vajúdás és a szülés gyakran sokféle érzelemmel jár. Ahogy közeledik a nagy nap, lehet, hogy ideges vagy, vagy nem tudod, mire számíts.
A munkafolyamat megértése
Hasznos, ha tájékozódsz a szülés szakaszairól. Tudni, mire számíthatunk enyhítse a szorongását és segítenek felkészültebbnek érezni magad.
Partnered sziklaként a szülés során
Amikor eljön az idő, kulcsfontosságú, hogy nyugodt és támogató maradj. A partnerednek minden eddiginél nagyobb szüksége lesz rád. Légy ott, hogy bátorítsd, megnyugtasd és segítsd őket a fájdalmon keresztül-Együtt vagytok ebben.
Az első néhány hét: Élet egy újszülöttel
A születés utáni első hetek tele vannak örömmel, fáradtsággal és sok alkalmazkodással.
Alkalmazkodás a szülői léthez
Valószínűleg túlterheltnek fogod érezni magad, és nem tudod, mit tegyél, de ne aggódj– mindez a folyamat része. Idővel jobban fogsz tudni gondoskodni az újszülöttedről, és belenősz az új apaszerepedbe.
Segítségnyújtás az etetésekben és a pelenkacserékben
Az első napokban segítenie kell az etetésekben és a pelenkacserékben, különösen az álmatlan éjszakák alatt. Ügyelj rá, hogy ossza meg a felelősséget hogy megadd a partnerednek a szükséges pihenést.
Erős kötelék építése a babáddal
Az apaság egyik legkielégítőbb aspektusa a gyermekkel való kapcsolatépítés.
A bőrkontaktus fontossága
A bőrkontaktus hihetetlenül előnyös a kötődés szempontjából. Ragadj meg minden alkalmat, hogy magadhoz öleld a babádat, és Merülj el az értékes pillanatokban.
Kapcsolat kialakítása az újszülöttel
Beszélj a babádhoz, vedd fel a szemkontaktust, és kezdj el kialakítani ezeket a korai kötelékeket. Ezek a pillanatok képezik majd egy életre szóló kapcsolat alapját.
Az apaság kihívásainak kezelése
Az apaság nem mentes a kihívásoktól. Lehetséges, hogy frusztrációval, fáradtsággal és kétséggel teli pillanatokkal nézel szembe.
Az alváshiány kezelése
Az alváshiány az egyik legnehezebb része az újdonsült apukának lenni. Próbálj meg felváltva beszélgetni a partnereddel pihenj, amikor tudsz, és ne feledd, hogy ez a szakasz előbb-utóbb elmúlik.
A munka, a magánélet és a szülőség egyensúlyban tartása
Könnyű túlterheltnek érezni magunkat, miközben megpróbáljuk egyensúlyozni a munkát, a magánéletet és az új apasági feladatainkat. Szabj határokat, maradj szervezett, és a családi idő előtérbe helyezése amikor csak lehetséges.
Partner támogatása: csapatmunka
A szülőség csapatmunka. Mindkettőtöknek együtt kell működnie, hogy megbirkózzon a kezdeti időszak kihívásaival.
Stresszkezelés együtt
Mindenképpen beszéljétek meg egymással, hogy hogy érzitek magatokat, és leküzdeni bármilyen stresszt együtt. A nyílt kommunikáció és a támogatás erősíteni fogja a kapcsolatotokat ebben az időszakban.
Vigyázz magadra, hogy gondoskodhass a családodról
Ügyelj arra, hogy vigyázz a saját egészségedre – mentálisan, fizikailag és érzelmileg is. Amikor a legjobb formádban vagy, képes leszel rá jobban támogatod a partnered és gyermek.
Az apaság érzelmi utazása
Az apaság egy érzelmi hullámvasút, és fontos, hogy átéljük a hullámvölgyeket és a csúcsokat.
Saját érzelmek megértése
Friss apaként sokféle érzelmet fogsz megtapasztalni. Engedd meg magadnak, hogy bármi is felmerüljön benned, és ne félj beszélni az érzéseidről a partnereddel.
Az új apaság hullámvölgyeinek átvészelése
Az új apaságnak lesznek hullámvölgyei. De a kihívásokon keresztül mélyebb megértésre teszel szert büszkeség és az új apaszerepből fakadó beteljesülést.
Tárt karokkal fogadni az apaságot
Az apaság egy átalakító élmény, amely örömöt, kihívásokat és önmagunk mélyebb megértését hozza. Öleld magadhoz az utazást szeretettel, türelemmel és humorérzékkel. Életed utazására készülsz – és nincs is annál jutalmazóbb, mint apának lenni.
Calvin Bassey elkötelezett író és szülői lelkesedés, aki szenvedélyesen segíti a várandós szülőket a terhesség alatt. Az anyai egészség és a csecsemőgondozás mélyreható ismeretével gyakorlatias és hasznos tanácsokat ad a családoknak a szülésre és a korai szülőségre való felkészüléshez. Munkája a Brimvue arra összpontosít, hogy tudással ruházza fel a szülőket, biztosítva, hogy magabiztosan és könnyedén eligazodjanak ebben az átalakító élményben.
