Što očekivati kada vaša partnerica očekuje dijete: Vodič za tate

Od Calvina Basseyja • 3 mjeseca nazad

Postati tata je uzbudljivo iskustvo koje mijenja život i donosi i radost i popriličnu dozu neizvjesnosti. U trenutku kada saznate da vaš partner očekuje dijete, cijeli vaš svijet počinje se mijenjati. Ne radi se samo o pripremi za rođenje djeteta - radi se o pripremi za cjeloživotno putovanje očinstva.

Vlak smrti emocija

Vaše emocije će sigurno biti posvuda u ranim fazama. Možda ćete osjetiti uzbuđenje, tjeskobu, a možda čak i malo straha. Svi ovi osjećaji su normalni. Uostalom, uskoro ćete postati roditelj - velika životna promjena! Prigrlite uzbuđenje budućnosti, a istovremeno prepoznajući da su neki od tih nervoznih osjećaja dio procesa.

Promjena uloga i odgovornosti

Kako se vaš partner snalazi u trudnoći, tako će se i vaša uloga mijenjati. Preuzet ćete više kućanskih obaveza, odlaziti na sastanke i pružati emocionalnu podršku. Ovo je vrijeme da se pojačaš, podijeliti tereti pokažite partneru da ste u ovome zajedno.

Prvi kvartal: Prilagođavanje vijestima

Prvo tromjesečje može se osjećati kao vrtlog emocija i fizičkih promjena. To je uzbudljivo, ali i izazovno vrijeme dok se tijelo vašeg partnera počinje prilagođavati trudnoći.

Uzbuđenje zbog objave

Možda ste već nešto posumnjali, ali kada test na trudnoću postane pozitivan, to je val radosti i čuđenja. Prvo tromjesečje se vrti oko reći obitelji i prijateljima, i u zraku se osjeća iščekivanje dok se svi počinju pripremati za novi dolazak.

Rane fizičke i emocionalne promjene

Uz uzbuđenje, vaš partner će doživjeti mnogo fizičkih i emocionalnih promjena. Jutarnja mučnina, umor i promjene raspoloženja su česti. Budite strpljivi i ponuditi uho za slušanje— ponekad je najbolje što možeš učiniti jednostavno biti tamo.

Drugo tromjesečje: Ulazak u ritam

Do drugog tromjesečja, stvari bi se mogle činiti malo podnošljivijima. Vaš partner bi se mogao početi fizički osjećati bolje, a oboje ćete se početi prilagođavati ovom novom poglavlju.

Suočavanje s hormonalnim promjenama

Hormonske fluktuacije tijekom trudnoće mogu dovesti do emocionalnih uspona i padova. Imajte na umu da vaš partner može imati promjene raspoloženja i pokušajte ostati mirni i pružiti mu podršku. Dobra komunikacija je ključno u ovom razdoblju.

Zajedničko snalaženje u zakazivanju termina za zdravstvenu skrb

Kako budete zajedno posjećivali više liječničkih pregleda, počet ćete se osjećati više uključenima u trudnoću. Postavljajte pitanja, ostanite informirani i budi aktivni sudionik u tom procesu kako biste svom partneru pružili osjećaj podrške.

Treće tromjesečje: Priprema za veliki dan

Kako se približava termin, treće tromjesečje postaje sve u znaku priprema. Vrijeme je da počnete razmišljati o tome kakav će biti život kada vam se rodi mališan.

Postavljanje dječje sobe i priprema doma

Pripremite se za neke gniježđenje! Počnite postavljati dječju sobu, pripremati dom i dovoditi sve u red. Vjerojatno ćete osjetiti mješavinu uzbuđenja i zasuti- ali vjerujte mi, isplati se.

Podržavanje fizičkih i emocionalnih potreba vašeg partnera

Treće tromjesečje može biti i fizički zahtjevno. Vaš partner se možda osjeća nelagodno, umorno ili pod stresom. Ponudite pomoć s dnevnim zadacima, budite tu za emocionalnu podršku i pobrini se da se osjeća zbrinuto tijekom ovog vremena.

Porođaj: Što trebate znati

Porođaj i dojenje često su ispunjeni nizom emocija. Kako se veliki dan približava, možda ste nervozni ili nesigurni što očekivati.

Razumijevanje radnog procesa

Korisno je educirati se o fazama poroda. Znati što očekivati može ublažite svoju anksioznost i pomoći vam da se osjećate spremnije.

Biti oslonac svog partnera tijekom poroda

Kada dođe vrijeme, ključno je da ostanete mirni i da pružate podršku. Vaš partner će vas trebati više nego ikad. Budite tu da ih ohrabrite, uvjerite i pomognete kroz bol—zajedno ste u ovome.

Prvih nekoliko tjedana: Život s novorođenčetom

Prvi tjedni nakon poroda ispunjeni su radošću, iscrpljenošću i puno prilagodbe.

Prilagođavanje roditeljstvu

Vjerojatno ćete se osjećati preopterećeno i nesigurno što učiniti, ali ne brini- sve je to dio procesa. S vremenom ćete postati bolji u brizi za svoje novorođenče i naviknuti ćete se na svoju novu ulogu oca.

Pomoć pri hranjenju i mijenjanju pelena

U prvim danima morat ćete pomagati s hranjenjem i mijenjanjem pelena, posebno tijekom neprospavanih noći. Obavezno podijeliti odgovornosti pružiti partneru odmor koji mu je potreban.

Izgradnja snažne veze s vašom bebom

Jedan od najisplativijih aspekata očinstva je izgradnja veze s vašim djetetom.

Važnost kontakta koža na kožu

Vrijeme provedeno koža na kožu nevjerojatno je korisno za stvaranje veze. Iskoristite svaku priliku da zagrlite svoju bebu i uronite u te dragocjene trenutke.

Uspostavljanje veze s novorođenčetom

Razgovarajte sa svojom bebom, uspostavite kontakt očima i počnite stvarati te rane veze. Ovi trenuci bit će temelj vaše cjeloživotne veze.

Suočavanje s izazovima očinstva

Očinstvo nije bez svojih izazova. Možete se suočiti s trenucima frustracije, umora i sumnje.

Rješavanje nedostatka sna

Nedostatak sna jedan je od najtežih dijelova života novopečenog oca. Pokušajte se izmjenjivati s partnerom/partnerkom odmori se kad možeši zapamtite da će i ova faza na kraju proći.

Balansiranje posla, života i roditeljstva

Lako se osjećati preopterećeno dok pokušavate žonglirati između posla, života i svojih novih odgovornosti kao oca. Postavite granice, ostanite organizirani i obiteljsko vrijeme kad god je to moguće.

Podrška partneru: Timski napor

Roditeljstvo je timski rad. Oboje morate surađivati kako biste se nosili s izazovima početnih dana.

Zajedničko upravljanje stresom

Obavezno provjeravajte jedno drugo kako se osjećate i proći kroz bilo kakav stres zajedno. Otvorena komunikacija i podrška ojačat će vaš odnos tijekom ovog razdoblja.

Briga o sebi kako biste se brinuli o svojoj obitelji

Pobrinite se da vodite računa o vlastitom zdravlju - mentalnom, fizičkom i emocionalnom. Kad budeš u najboljoj formi, moći ćeš bolju podršku svom partneru i dijete.

Emocionalno putovanje očinstva

Očinstvo je emocionalni vrtuljak i važno je prihvatiti uspone i padove.

Razumijevanje vlastitih emocija

Kao novopečeni tata doživjet ćete širok raspon emocija. Dopustite si da osjetite što god se pojavi i ne bojte se razgovarati o svojim osjećajima s partnerom.

Snalaženje u usponima i padovima novog očinstva

Novo očinstvo imat će svoje uspone i padove. Ali kroz izazove, steći ćete dubok osjećaj ponos i ispunjenje zbog vaše nove uloge oca.

Prihvaćanje očinstva raširenih ruku

Očinstvo je transformativno iskustvo koje će donijeti radost, izazove i dublje razumijevanje sebe. Prigrlite putovanje s ljubavlju, strpljenjem i smislom za humor. Čeka te putovanje života - i nema ništa ispunjavajuće od toga da postaneš otac.