Τα καλύτερα προϊόντα αποκατάστασης μετά τον τοκετό που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς!

Από τον Κάλβιν Μπάσεϊ • 3 μήνες πίσω

Διαφημίσεις

Το να φέρνεις ένα μωρό στον κόσμο είναι μια εμπειρία που σου αλλάζει τη ζωή, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς—η ανάρρωση μετά τον τοκετό μπορεί να είναι δύσκολη! Το σώμα σας έχει περάσει από ένα έντονο ταξίδι και τώρα είναι η ώρα να θεραπευτείτε, να ξεκουραστείτε και να προσαρμοστείτε στον νέο σας ρόλο ως μητέρα. Τα σωστά προϊόντα αποκατάστασης μετά τον τοκετό μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο πόσο γρήγορα και άνετα θα ανακάμψετε.

Η ιεράρχηση της ανάρρωσής σας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του νεογέννητου σας. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο και υποστήριξη για να επουλωθεί, είτε έχετε γεννήσει φυσιολογικά είτε με καισαρική τομή. Από καταπραϋντικά σπρέι για το περινέο μέχρι υποστηρικτικές επιδέσμους στην κοιλιά, το να έχετε τα κατάλληλα απαραίτητα είδη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ενόχληση και να προωθήσει μια ομαλότερη διαδικασία ανάρρωσης.

Πέρα από τη σωματική θεραπεία, η ανάρρωση μετά τον τοκετό αφορά και τη συναισθηματική ευεξία. Η στέρηση ύπνου, οι ορμονικές αλλαγές και οι απαιτήσεις της φροντίδας ενός νεογέννητου μπορεί να είναι συντριπτικές. Γι' αυτό τα είδη περιποίησης, όπως οι άνετες πετσέτες χαλάρωσης, τα σνακ κατάλληλα για θηλασμό και τα χαλαρωτικά φυτικά τσάγια, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ισορροπημένη και υποστηριγμένη κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.

Διαφημίσεις

Αν αναρωτιέστε τι να προσθέσετε στο κιτ επιβίωσης μετά τον τοκετό σας, αυτή η λίστα σας καλύπτει. Από την ανακούφιση από τον πόνο μέχρι την αυτοφροντίδα, εδώ είναι τα καλύτερα προϊόντα που μπορείτε δεν θα θέλει να ζήσει χωρίς!

Άνετα ρούχα μετά τον τοκετό

Κολάν με ψηλή μέση για στήριξη

Ξεχάστε να στριμώχνεστε σε ένα κανονικό τζιν—η κοιλιά σας μετά τον τοκετό χρειάζεται απαλή στήριξη! Κολάν με ψηλή μέση είναι κάτι που αλλάζει τα δεδομένα, παρέχοντας έλεγχο της κοιλιάς ενώ είναι απαλά και αναπνεύσιμα. Αναζητήστε επιλογές από ελαστικό ύφασμα που απομακρύνει την υγρασία, για να σας προσφέρει άνεση όλη μέρα.

Διαφημίσεις

Σουτιέν θηλασμού για εύκολο θηλασμό

Εάν θηλάζετε, θα χρειαστείτε μερικά καλά σουτιέν θηλασμού. Κάνουν τις συνεδρίες σίτισης πιο βολικές, προσφέροντας παράλληλα την απαραίτητη υποστήριξη. Οι ασύρματες επιλογές είναι οι καλύτερες, καθώς τα καλώδια μπορεί να είναι άβολα και ακόμη και να προκαλέσουν φραγμένους αγωγούς.

Αέρινα τοπ και πουκάμισα με κουμπιά

Η άνεση και η προσβασιμότητα είναι το κλειδί κατά την επιλογή μπλούζων για μετά τον τοκετό. Τα αέρινα, φαρδιά πουκάμισα σας βοηθούν να νιώθετε άνετα καθώς προσαρμόζεστε στο σώμα σας μετά τον τοκετό, ενώ τα στυλ με κουμπιά κάνουν τον θηλασμό ή το άντληση παιχνιδάκι. Προτιμήστε απαλά, αναπνεύσιμα υφάσματα όπως βαμβάκι ή μπαμπού για να σας κρατούν δροσερούς και άνετους όλη την ημέρα.

Άνετες ρόμπες και ρούχα χαλάρωσης

Η ζωή μετά τον τοκετό συχνά σημαίνει ότι πρέπει να περνάμε πολύ χρόνο στο σπίτι, επομένως η επένδυση σε άνετα ρούχα για τον τοκετό είναι απαραίτητη. Μια ελαφριά ρόμπα ή ένα απαλό ασορτί σετ πολυθρόνας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κομψή, ενώ παράλληλα να αισθάνεστε απίστευτα άνετα. Επιλέξτε στυλ με εύκολα ανοίγματα μπροστά για πρόσβαση στο θηλασμό και μην ξεχάσετε ένα ζευγάρι ζεστές, αντιολισθητικές κάλτσες για επιπλέον άνεση.

Βασικά στοιχεία περινεϊκής φροντίδας

Δροσιστικά επιθέματα για καταπραϋντική ανακούφιση

Εάν είχατε φυσιολογικό τοκετό, είναι πιθανό η περινεϊκή σας περιοχή να είναι επώδυνη. Ψυκτικά μαξιλαράκια βοηθούν στη μείωση του οιδήματος και προσφέρουν άμεση ανακούφιση. Μερικά περιέχουν ακόμη και μάγισσα αμαμελίδα, η οποία έχει φυσικές θεραπευτικές ιδιότητες.

Μπουκάλια Peri για απαλό καθαρισμό

Σκουπίζω με χαρτί υγείας μετά τον τοκετό; Αποκλείεται! Ένα μπιμπερό peri είναι απαραίτητο για απαλό, ανώδυνο καθαρισμό. Απλώς γεμίστε το με ζεστό νερό και ψεκάστε αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα για να διατηρήσετε τα πράγματα καθαρά και άνετα.

Σπρέι και βάλσαμα περινέου για επιπλέον άνεση

Εκτός από τα ψυκτικά επιθέματα και τα περινεϊκά μπιμπερό, τα περινεϊκά σπρέι και βάλσαμα μπορούν να προσφέρουν επιπλέον ανακούφιση και να προωθήσουν την επούλωση. Αναζητήστε σπρέι με καταπραϋντικά συστατικά όπως αμαμελίδα και αλόη βέρα για να μειώσετε τον ερεθισμό και τη δυσφορία. Τα περινεϊκά βάλσαμα, που συχνά παρασκευάζονται με φυσικά έλαια και βότανα, δημιουργούν ένα προστατευτικό φράγμα για να διατηρούν την περιοχή ενυδατωμένη και να βοηθούν στη διαδικασία επούλωσης.

Υποστήριξη κοιλιάς και περιτυλίγματα ανάρρωσης

Οφέλη από τις επιδέσμους κοιλιάς μετά τον τοκετό

Ο περιτύλιξη κοιλιάς παρέχει απαλή συμπίεση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και να υποστηρίξει τους κοιλιακούς μυς σας καθώς επουλώνονται. Ορισμένες μαμάδες ορκίζονται σε αυτά για βελτιωμένη στάση του σώματος και αποκατάσταση του κορμού.

Οι καλύτερες μάρκες που πρέπει να λάβετε υπόψη

Δημοφιλείς μάρκες όπως Belly Bandit, Frida Mom και Mamaway προσφέρουν εξαιρετικές επιλογές με αναπνεύσιμα υφάσματα και ρυθμιζόμενη εφαρμογή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια επίδεση κοιλιάς με ασφάλεια

Ενώ οι επιδέσμους στην κοιλιά μπορούν να είναι ωφέλιμες, είναι σημαντικό να τις χρησιμοποιείτε σωστά για να αποφύγετε την ενόχληση ή την υπερβολική πίεση. Ξεκινήστε φορώντας τα για μερικές ώρες την ημέρα και αυξήστε σταδιακά τον χρόνο καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται. Βεβαιωθείτε ότι το επίθεμα είναι σφιχτό αλλά όχι πολύ σφιχτό, επιτρέποντας άνετη κίνηση και σωστή κυκλοφορία του αίματος. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, ειδικά μετά από καισαρική τομή ή περίπλοκο τοκετό.

Προϊόντα ανακούφισης πόνου και θεραπείας

Άλατα Epsom για καταπραϋντικά λουτρά

Ένα ζεστό μπάνιο με Άλατα Epsom μπορεί να κάνει θαύματα για τους πονεμένους μύες και την επούλωση του περινέου. Το μαγνήσιο στα άλατα βοηθά στη χαλάρωση του σώματός σας, ενώ παράλληλα μειώνει τη φλεγμονή.

Σπρέι ανακούφισης πόνου για γρήγορη ανακούφιση

Προϊόντα όπως Σπρέι Dermoplast παρέχουν άμεση δροσιά και ανακούφιση από τον πόνο, κάνοντας τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό λίγο πιο εύκολες.

Θερμαντικά επιθέματα για άνεση και χαλάρωση των μυών

Η ανάρρωση μετά τον τοκετό συχνά συνοδεύεται από πόνους στο σώμα, είτε από τον τοκετό, τη στάση του σώματος κατά τον θηλασμό είτε από γενική κόπωση. Ένα θερμαντικό επίθεμα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των πονεμένων μυών, στην ανακούφιση από τις κράμπες και στην παροχή καταπραϋντικής ζεστασιάς στην πλάτη και την κοιλιά σας. Επιλέξτε ένα ρυθμιζόμενο θερμαντικό επίθεμα ή ένα θερμαντικό επίθεμα κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων για στοχευμένη ανακούφιση όποτε τη χρειάζεστε.

Βιταμίνες και Συμπληρώματα Διατροφής για Μετά τον Τοκετό

Σίδηρος και ασβέστιο για ανάρρωση

Ο σίδηρος βοηθά στην αναδόμηση της παροχής αίματος, ενώ ασβέστιο υποστηρίζει την υγεία των οστών—και τα δύο είναι απαραίτητα μετά τον τοκετό.

Ωμέγα-3 για ψυχική ευεξία

Μελέτες δείχνουν ότι Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της επιλόχειας κατάθλιψης, επομένως αποτελεί μια έξυπνη προσθήκη στη ρουτίνα ανάρρωσής σας.

Βασικά στοιχεία θηλασμού και άντλησης

Κρέμες θηλών για πόνο

Οι σκασμένες, πληγωμένες θηλές δεν είναι αστείο! Ο κρέμα θηλών με βάση τη λανολίνη μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση και την επούλωση του δέρματος μεταξύ των ταΐσματος.

Τα καλύτερα θήλαστρα για νέες μαμάδες

Αν σκοπεύετε να κάνετε άντληση, επενδύστε σε ένα καλό ηλεκτρική ή χειροκίνητη αντλία στήθους θα κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη. Ο Φάσματα S1 και Αντλία Medela με στυλ είναι επιλογές με την υψηλότερη βαθμολογία.

Η ανάρρωση από τον τοκετό απαιτεί χρόνο και το να έχετε τα κατάλληλα προϊόντα διαθέσιμα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Είτε χρειάζεστε άνεση, θεραπεία ή αυτοφροντίδα, αυτά τα απαραίτητα για τον τοκετό θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε εύκολα αυτές τις πρώτες εβδομάδες.

Η μετά τον τοκετό πορεία κάθε νέας μαμάς είναι μοναδική, γι' αυτό είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να δίνετε στον εαυτό σας χάρη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάρρωσης. Η προμήθεια ειδών πρώτης ανάγκης, όπως υποστηρικτικά ρούχα, καταπραϋντικά προϊόντα ανακούφισης από τον πόνο και θρεπτικά σνακ, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα και προετοιμασμένοι. Να θυμάστε ότι οι μικρές παρηγοριές μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στο να γίνει η μετάβαση στη μητρότητα πιο ομαλή.

Πάνω απ' όλα, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Είτε πρόκειται για την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων είτε για την ένταξη σε μια ομάδα υποστήριξης μετά τον τοκετό, το να έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η προτεραιότητα τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική σας ευεξία όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε, αλλά θα σας επιτρέψει επίσης να αγκαλιάσετε πλήρως αυτή την ξεχωριστή στιγμή με το νεογέννητό σας.