Nejlepší produkty pro poporodní rekonvalescenci, bez kterých se neobejdete!
Reklamy
Přivést dítě na svět je zážitek, který mění život, ale buďme upřímní – poporodní rekonvalescence může být těžká! Vaše tělo prošlo intenzivní cestou a nyní je čas se uzdravit, odpočinout si a přizpůsobit se vaší nové roli matky. Správné produkty pro poporodní regeneraci mohou zásadně ovlivnit, jak rychle a pohodlně se zotavíte.
Upřednostnění vašeho zotavení je stejně důležité jako péče o vaše novorozené dítě. Vaše tělo potřebuje čas a podporu k uzdravení, ať už jste porodila vaginálně nebo císařským řezem. Od zklidňujících perineálních sprejů až po podpůrné břišní zábaly, mít po ruce ty správné nezbytnosti může pomoci zmírnit nepohodlí a podpořit hladší proces rekonvalescence.
Kromě fyzického uzdravení je poporodní zotavení také o emocionální pohodě. Nedostatek spánku, hormonální změny a nároky péče o novorozence mohou být ohromující. Proto vám produkty péče o sebe, jako je pohodlné domácí oblečení, svačiny vhodné pro kojení a relaxační bylinné čaje, mohou během tohoto přechodu výrazně pomoci cítit se vyrovnanější a lépe podpořená.
Reklamy
Pokud přemýšlíte, co si přidat do poporodní výbavy, tento seznam vám pomůže. Od úlevy od bolesti až po péči o sebe, zde jsou nejlepší produkty, které... bez kterého se nebude chtít žít!
Pohodlné poporodní oblečení
Legíny s vysokým pasem pro oporu
Zapomeňte na mačkání se do obyčejných džínů – vaše poporodní bříško potřebuje jemnou oporu! Legíny s vysokým pasem jsou převratné, poskytují kontrolu nad bříškem a zároveň jsou měkké a prodyšné. Hledejte varianty vyrobené z pružné látky odvádějící vlhkost, která vám zajistí pohodlí po celý den.
Reklamy
Kojící podprsenky pro snadné kojení
Pokud kojíte, budete potřebovat pár dobrých kojících podprsenek. Usnadňují krmení a zároveň poskytují tolik potřebnou oporu. Bezdrátové možnosti jsou nejlepší, protože kostice mohou být nepohodlné a dokonce mohou způsobit ucpávání potrubí.
Splývavé topy a košile na knoflíky
Pohodlí a dostupnost jsou klíčové při výběru poporodních topů. Volné, splývavé košile vám pomohou cítit se pohodlně a přizpůsobit se vaší postavě po porodu a střihy s knoflíky vám kojení nebo odsávání usnadní. Volte měkké, prodyšné látky, jako je bavlna nebo bambus, které vám po celý den udrží chlad a pohodlí.
Pohodlné župany a domácí oblečení
Život po porodu často znamená trávit spoustu času doma, takže investice do pohodlného domácího oblečení je nutností. Lehký župan nebo měkká sedací souprava ve stejném stylu vám zajistí pocit pohodlí a zároveň neuvěřitelného pohodlí. Vyberte si styly s jednoduchým předním otevíráním pro přístup při kojení a nezapomeňte na teplé, protiskluzové ponožky pro větší pohodlí.
Základy péče o hráz
Chladivé podložky pro uklidňující úlevu
Pokud jste porodila vaginálně, je pravděpodobné, že vás bude oblast hráze bolet. Chladicí podložky pomáhají zmírnit otoky a poskytují okamžitou úlevu. Některé dokonce obsahují vilín virginský, který má přírodní léčivé vlastnosti.
Peri lahvičky pro jemné čištění
Utírání toaletním papírem po porodu? To snad ne! Peri lahvička je nezbytností pro jemné a bezbolestné čištění. Jednoduše jej naplňte teplou vodou a po použití toalety jej nastříkejte, abyste vše udrželi čisté a pohodlné.
Perineální spreje a balzámy pro extra pohodlí
Kromě chladivých vložek a perineálních lahviček mohou poskytnout extra úlevu a podpořit hojení i perineální spreje a balzámy. Hledejte spreje s uklidňujícími složkami, jako je vilín virginský a aloe vera, které pomáhají zmírnit podráždění a nepohodlí. Perineální balzámy, často vyrobené z přírodních olejů a bylin, vytvářejí ochrannou bariéru, která udržuje oblast hydratovanou a napomáhá hojení.
Zábaly na podporu a regeneraci břicha
Výhody poporodní břišní zábaly
THE břišní zábal poskytuje jemnou kompresi, která může pomoci zmírnit otok a podpořit břišní svaly během hojení. Některé maminky na ně přísahají pro zlepšení držení těla a regeneraci středu těla.
Nejlepší značky, které je třeba zvážit
Oblíbené značky jako Břišní bandita, Frida Mom a Mamaway nabízejí skvělé možnosti s prodyšnými materiály a nastavitelnými střihy.
Jak bezpečně používat břišní zábal
I když břišní zábaly mohou být prospěšné, je důležité je používat správně, abyste se vyhnuli nepohodlí nebo nadměrnému tlaku. Začněte tím, že je budete nosit několik hodin denně, a postupně dobu prodlužujte, jak si vaše tělo zvykne. Ujistěte se, že je šátek přiléhavý, ale ne příliš těsný, aby umožňoval pohodlný pohyb a správný krevní oběh. Pokud máte jakékoli obavy, zejména po císařském řezu nebo komplikovaném porodu, vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Produkty pro úlevu od bolesti a hojení
Epsomské soli pro uklidňující koupele
Teplá koupel s Epsomské soli dokáže zázraky s bolavými svaly a hojením hráze. Hořčík v solích pomáhá uvolnit tělo a zároveň snižuje zánět.
Spreje proti bolesti pro rychlou úlevu
Produkty jako Dermoplastový sprej poskytují okamžité ochlazení a úlevu od bolesti, což usnadňuje první dny po porodu.
Vyhřívací podložky pro pohodlí a uvolnění svalů
Poporodní rekonvalescence často doprovází bolesti těla, ať už z porodu, držení těla při kojení nebo celkové únavy. Vyhřívací podložka může pomoci uvolnit bolavé svaly, zmírnit křeče a poskytnout uklidňující teplo zad a břicha. Pro cílenou úlevu, kdykoli ji potřebujete, zvolte nastavitelnou vyhřívací podložku nebo vyhřívací obklad do mikrovlnné trouby.
Poporodní vitamíny a doplňky stravy
Železo a vápník pro regeneraci
Železo pomáhá obnovit krevní zásobení a zároveň vápník podporuje zdraví kostí – obojí je nezbytné po porodu.
Omega-3 mastné kyseliny pro duševní pohodu
Studie ukazují, že Omega-3 mastné kyseliny může pomoci zmírnit příznaky poporodní deprese, takže je to chytrý doplněk vaší regenerační rutiny.
Základy kojení a odsávání
Krémy na bolestivé bradavky
Popraskané a bolavé bradavky nejsou žádná legrace! THE krém na bradavky na bázi lanolinu může pomoci zklidnit a hojit pokožku mezi krmeními.
Nejlepší odsávačky mléka pro novopečené maminky
Pokud plánujete pumpovat, investujte do dobrého elektrická nebo manuální odsávačka mléka hodně usnadní život. Ten/Ta/To Spektra S1 a Stylová pumpa Medela jsou nejlépe hodnocené možnosti.
Zotavení se z porodu vyžaduje čas a mít po ruce správné produkty může mít zásadní význam. Ať už potřebujete útěcha, uzdravení nebo péče o sebe, tyto nezbytnosti po porodu vám pomohou snadno zvládnout první týdny.
Poporodní cesta každé novopečené maminky je jedinečná, proto je důležité naslouchat svému tělu a dopřát si během tohoto období zotavení milost. Zásobení se základními věcmi, jako je podpůrné oblečení, zklidňující prostředky proti bolesti a výživné svačiny, vám může pomoci cítit se pohodlněji a lépe připraveni. Pamatujte, že malé útěchy mohou výrazně usnadnit přechod do mateřství.
Především neváhejte požádat o pomoc, když ji potřebujete. Ať už se opíráte o rodinu a přátele, nebo se připojujete k podpůrné skupině po porodu, silný podpůrný systém může mít obrovský význam. Upřednostnění fyzické i duševní pohody vám nejen pomůže se zotavit, ale také vám umožní plně si užít tento zvláštní čas s vaším novorozencem.
Calvin Bassey je oddaný spisovatel a nadšenec pro rodičovství, který s nadšením provází nastávající rodiče cestou těhotenství. S hlubokým porozuměním mateřskému zdraví a péči o dítě poskytuje praktické a užitečné rady, které pomáhají rodinám s přípravou na porod a rané rodičovství. Jeho práce v Brimvue zaměřuje se na posílení znalostí rodičů a zajištění toho, aby tuto transformační zkušenost zvládli s jistotou a lehkostí.
