ماذا تتوقع عندما يكون شريكك حاملاً: دليل الأب

بقلم كالفن باسي • 5 أشهر خلف

أن تصبح أبًا تجربة مثيرة تُغير حياتك، تحمل في طياتها فرحًا وقلقًا كبيرين. ما إن تعلم أن شريكك حامل، حتى يتغير كل شيء. الأمر لا يقتصر على الاستعداد لميلاد طفلك، بل يشمل الاستعداد لرحلة الأبوة التي ستستمر مدى الحياة.

أفعوانية العواطف

من الطبيعي أن تكون مشاعرك متقلبة في المراحل الأولى. قد تشعر بالحماس والقلق، وربما حتى بشيء من الخوف. كل هذه المشاعر طبيعية. فأنت على وشك أن تصبح أبًا، وهو تغيير جذري في حياتك! احتضن الإثارة من المستقبل مع الاعتراف أيضًا بأن بعض هذه المشاعر العصبية هي جزء من العملية.

تغيير الأدوار والمسؤوليات

مع مرور شريككِ بفترة الحمل، سيتطور دوركِ أيضًا. ستجدين نفسكِ تتحملين المزيد من المسؤوليات المنزلية، وتحضرين المواعيد، وتقدمين الدعم العاطفي. هذا هو الوقت المناسب لتكثيف الجهود. تقاسم الحملوأظهر لشريكك أنكما في هذا معًا.

الربع الأول: التكيف مع الأخبار

قد تشعرين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بموجة من المشاعر والتغيرات الجسدية. إنها فترة مثيرة، لكنها عصيبة، حيث يبدأ جسم شريكك بالتكيف مع الحمل.

إثارة الإعلان

ربما كنتِ تشكين في أمرٍ ما، ولكن عندما تأتي نتيجة اختبار الحمل إيجابية، تشعرين بموجة من الفرح والدهشة. الثلث الأول من الحمل هو... إخبار العائلة والأصدقاءويسود شعور بالترقب في الهواء حيث يبدأ الجميع في الاستعداد للقادم الجديد.

التغيرات الجسدية والعاطفية المبكرة

إلى جانب الإثارة، سيختبر شريكك الكثير من التغيرات الجسدية والعاطفية. غثيان الصباح، والتعب، وتقلبات المزاج، كلها أعراض شائعة. تحلَّ بالصبر و... تقديم أذن مستمعة-في بعض الأحيان، أفضل شيء يمكنك فعله هو مجرد التواجد هناك.

الفصل الدراسي الثاني: التعود على الأمور

بحلول الثلث الثاني من الحمل، قد تشعرين بتحسن طفيف في صحتكِ الجسدية. قد يشعر شريككِ بتحسن جسدي، وتبدآن بالتأقلم مع هذا الفصل الجديد.

التعامل مع التغيرات الهرمونية

قد تؤدي التقلبات الهرمونية أثناء الحمل إلى تقلبات عاطفية. انتبهي إلى أن شريككِ قد يمر بتقلبات مزاجية، وحاولي الحفاظ على هدوئكِ ودعمه. التواصل الجيد هو المفتاح خلال هذا الوقت.

التنقل بين مواعيد الرعاية الصحية معًا

كلما حضرتم المزيد من مواعيد الطبيب معًا، ستشعرون بمشاركتكم أكثر في رحلة الحمل. اطرحوا الأسئلة، وابقوا على اطلاع، و... كن مشاركًا فعالًا في هذه العملية، حاول أن تجعل شريكك يشعر بالدعم.

الفصل الثالث: الاستعداد لليوم الكبير

مع اقتراب موعد الولادة، يصبح الفصل الثالث من الحمل محورًا للتحضير. حان الوقت للتفكير في شكل الحياة بعد ولادة طفلكِ الصغير.

تجهيز الحضانة وتجهيز المنزل

استعد لبعض التعشيشابدأ بتجهيز غرفة الطفل، وتجهيز المنزل، وترتيب كل شيء. ستشعر على الأرجح بمزيج من الحماس والحماسة. تغلب- لكن صدقني، الأمر يستحق ذلك.

دعم الاحتياجات الجسدية والعاطفية لشريكك

قد يكون الفصل الثالث من الحمل مجهدًا جسديًا أيضًا. قد يشعر شريكك بعدم الراحة أو التعب أو التوتر. اعرضي عليه المساعدة في المهام اليومية، وقدّمي له الدعم المعنوي، و تأكد من أنها تشعر بالاهتمام خلال هذا الوقت.

المخاض والولادة: ما تحتاجين إلى معرفته

غالبًا ما تكون عملية المخاض والولادة مليئةً بمجموعة من المشاعر. مع اقتراب يوم الولادة، قد تشعرين بالتوتر أو عدم اليقين مما ينتظرك.

فهم عملية العمل

من المفيد أن تثقفي نفسكِ بمراحل المخاض. معرفة ما يمكن توقعه يمكن أن يساعدكِ تخفيف قلقك وتساعدك على الشعور بمزيد من الاستعداد.

كن صخرة شريكك أثناء الولادة

عندما يحين الوقت، من الضروري أن تحافظ على هدوئك وداعمك. سيحتاجك شريكك أكثر من أي وقت مضى. كن بجانبه لتشجيعه وطمأنته ومساعدته. من خلال الألم-أنتم في هذا معًا.

الأسابيع القليلة الأولى: الحياة مع مولود جديد

الأسابيع الأولى بعد الولادة مليئة بالفرح والإرهاق والكثير من التكيف.

التكيف مع الأبوة والأمومة

من المرجح أن تشعر بالإرهاق وعدم اليقين بشأن ما يجب عليك فعله، ولكن لا تقلق— كل هذا جزء من العملية. ستتحسن في رعاية مولودك الجديد مع مرور الوقت، وستنضج في دورك الجديد كأب.

المساعدة في الرضاعة وتغيير الحفاضات

في الأيام الأولى، ستحتاجين إلى المساعدة في الرضاعة وتغيير الحفاضات، خاصةً خلال الليالي التي لا ينام فيها. تأكدي من تقاسم المسؤوليات لمنح شريكك الراحة التي يحتاجها.

بناء علاقة قوية مع طفلك

أحد أكثر الجوانب المجزية للأبوة هو بناء علاقة مع طفلك.

أهمية ملامسة الجلد للجلد

وقت التلامس الجلدي مفيدٌ جدًا لتقوية الرابطة. اغتنمي كل فرصةٍ لاحتضان طفلكِ و... انغمس في تلك اللحظات الثمينة.

إنشاء اتصال مع طفلك حديث الولادة

تحدثي مع طفلكِ، وتواصلي معه بصريًا، وابدئي بتكوين تلك الروابط المبكرة. ستكون هذه اللحظات أساس علاقتكما مدى الحياة.

التعامل مع تحديات الأبوة

الأبوة ليست خالية من التحديات. قد تواجه لحظات من الإحباط والتعب والشك.

التعامل مع الحرمان من النوم

يُعدّ الحرمان من النوم من أصعب جوانب الأبوة الجديدة. حاول أن تتناوب مع شريكك على الراحة عندما تستطيعوتذكر أن هذه المرحلة سوف تمر في نهاية المطاف.

الموازنة بين العمل والحياة والأبوة

من السهل أن تشعر بالإرهاق وأنت تحاول التوفيق بين العمل والحياة ومسؤولياتك الجديدة كأب. ضع حدودًا، وحافظ على التنظيم، و... وقت العائلة كلما كان ذلك ممكنا.

دعم شريكك: جهد جماعي

الأبوة والأمومة جهد جماعي. عليكما العمل معًا لمواجهة تحديات الأيام الأولى.

إدارة التوتر معًا

تأكد من التواصل مع بعضكما البعض حول ما تشعر به العمل على التغلب على أي ضغوط معًا. التواصل المفتوح والدعم سيعزز علاقتكما خلال هذا الوقت.

العناية بنفسك من أجل رعاية عائلتك

تأكد من أنك تعتني بصحتك النفسية والجسدية والعاطفية. عندما تكون في أفضل حالاتك، ستتمكن من... ادعم شريكك بشكل أفضل وطفل.

الرحلة العاطفية للأبوة

الأبوة هي بمثابة رحلة عاطفية مليئة بالتقلبات، ومن المهم أن نتقبل الصعود والهبوط.

فهم مشاعرك الخاصة

ستشعر بمشاعر متنوعة كأب جديد. اسمح لنفسك بالشعور بكل ما يخطر ببالك، ولا تتردد في التحدث عن مشاعرك مع شريكك.

التعامل مع صعود وهبوط الأبوة الجديدة

الأبوة الجديدة ستحمل معها صعودًا وهبوطًا. لكن من خلال التحديات، ستكتسب شعورًا عميقًا بالمسؤولية. فخر وتحقيق الرضا عن دورك الجديد كأب.

احتضان الأبوة بأذرع مفتوحة

الأبوة هي تجربة تحويلية من شأنها أن تجلب الفرح والتحديات وفهمًا أعمق لنفسك. احتضن الرحلة بالحب والصبر وروح الدعابة. أنت على وشك خوض رحلة حياتك، وليس هناك ما هو أروع من أن تصبح أبًا.